typ budowy

[...] mi po odjęciu 300 kcal zapotrzebowanie na: 2756 kcal i B: 127.5 g (18.5%), W: 308 g (44.7%) , T: 112.5g (36.7%) no i zupełnie zgłupiałem. Proszę podpowiedz mi jakie zastosować proporcję :( Nie wiem też jaki mam ten typ budowy, wydaje mi się że cośpomiędzy ekto i endomorfikiem. Przemiane materi na pewno mam wolną co nie cec***e ektomorfików :/

[...] zdjeciach, że prosisz moderatorkę o usunięciu, jak już obejrzy Cię eksperckim okiem. Skoro masz zastój, to trzeba pokombinować, a modom będzie łatwiej, jak zlookają Twój typ budowy i profil hormonalny, bo od tego zależy rozkład. I podaj jaką kaloryczność trzymałaś do tej pory, bo z misek ciężko zgadnąć, jedna na poziomie 1850, druga już [...]

[...] + CARDIO I 1-2 BIEGANIE 9. CEL CYKLU: REDUKCJA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 LATA TEMU 11. POZIOM BF%:25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):DUZA 13. STAN ZDROWIA:ZDROWY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii):DOBRE 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 [...]

[...] dwoma rekoma,przedtem wpisuje sie wzrost,wage i wiek. I jak widac tu by sprawa sie momentalnie wyjaśniła. Wg mojego programu i Twoich danych(obwód pasa wzrost i waga oraz typ budowy masz bf -budowa normal 15,7 % a biorac pod uwage trening siłowy= budowa atletyczna- 12,6 % Podobne programy są też na potreningu-przelicz kilkoma i skoryguj [...]

jest strasznie chudo, rece i nogi są jak patyki, brakuje masy, w ogole mi sie nie podoba taki typ budowy BodyLine taka opinia moze byc ? Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2009-08-01 12:29:44

pewni8e zaraz sie jakis figofago odezwie ale jak dlamnie nic nie musisz robic poprostu masz taki typ budowy a nie inny jednym slowem sliczna kobieta

[...] równowagi hormonalnej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: metanabol,cypionat 5 lat temu 11. POZIOM BF%: brak danych 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): otyłość brzuszna 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bd 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

Przepraszam, że dopiero teraz odpisuję, ale nie miałem neta. Przeczytałem wszystko i dopiero teraz narobiliście mi w głowie mętliku. Jedni za jednym, drudzy za drugim. Tak, jak mówiłem rozpocząłem fbw by geogru, już 1 trening za sobą i jutro następny ? Wklejam dokładną ankietę: 1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 91 kg 3 .WZROST:196 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: [...]

[...] 200g wieprzowiny/wołowiny ew. kurczaka + 150g makaronu/ryżu/kaszy/ziemniaków + warzywa (głównie fasola, pomidory, ogórki, kapusta) -4 kanapki ser biały/ tuńczyk, ser żółty, szynka + 250 ml mleka + warzywa -omlet z 3 jajek + 250 ml mleka lub 150 g sera białego często dorzucam bakalie do posiłków to jaki ty masz typ budowy że cimasa bez ww idzie?

mi się podoba, przemiana bardzo duża, jest masywnie, a i z brzuchem jak pisałes nie jest źle, plecy ładne, SOG dla Ciebie Ps: mamy ten sam typ budowy ciała, z tym że ja jestem duzo mniejszy, i z klatką tez taki sam problem chyba mamy, jak bym jej ku*** nie katował to powolutku rosnie, ale siła chociaz jest ;p Pozdro

[...] 152 9. CEL CYKLU: Głównie siła ale masa pewnie tez pojdzie a potem redukcja do wagi ciezkiej czyli 91 kg :P 11. POZIOM BF%: 19 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): DO TYCIA 13. STAN ZDROWIA: DOBRY 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2178.7 kcal/dobę 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg kiedys bylo na koniec ale ogolnie [...]

[...] zgwałcenie Ruiza (jeden z filmików) i kapitalna walka z niepokonanym z supercięzkim Ikeabuchim, którego zdaniem wielu pokonał. I to wszystko przy wzroscie 178 cm. Taki sam typ budowy jak Cormier, i wydaje się że taki sam atmowy cios (ale to Cormier jeszcze musi udowodnić) http://blog.betdsi.com/wp-content/uploads/daniel-cormier.jpg [...]

[...] mi troche ciałka poleciało szczegolnie brzuch-8cm,biodra-5cm.Wydaje mi sie jednak,ze jadłam zbyt wiele węglowodanów i tłuszczyk na nogach i pupie nadal nienaruszony :/ (typ budowy:gruszka).Mam jeszcze 4 tygodnie,wiec dam wiekszy nacisk na ćwiczenia dolnych partii,ale no wlasnie :dieta...za nic nie moge skumać BTW ,a zeby to wszystko liczyć [...]

A to moja dieta. W koncu sie zmusilem i przepisalem Wiek 22 Waga 93 kg Wzrost 180 cm Staż: niecały rok Cel: redukcja Typ budowy : endomorfik bialko 2 g tluszcze 1 g weglowodany 3g BMR 2700 - 300 = 2400 1 posilek Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g Płatki owsiane 70g Ser twarogowy chudy 70g Orzechy włoskie 15g b.29g t.18g w.63g kcal 528 [...]

[...] CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: metanabol pół roku temu i teraz zacząłem drugi raz 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczuply 13. STAN ZDROWIA: rewelacja 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):bardzo dobra 16. WYNIKI [...]

Przeciez ja tez nie uwazam ze to cos zlego. Tylko powiedzialem ze nie moj typ budowy. A co do wyrywania lasek na brzuch to fakt jak sa naiwne to trzeba je wykorzystywac hee pozdro

1.WIEK: 21 2.WAGA: 83-4 3.WZROST: około 180cm 4.WYMIARY: brak BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 8miesiecy 6.DIETA do 3500kcal BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Boldenon 12tyg. 2x HCG 20 Clomid 8.TRENING: 4x siłowy 3x aeroby 9.CEL CYKLU: Maso-rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

to już zależy od celu jaki sobie obrałaś. jeżeli masa to więcej węgli jeżeli redukcja to więcej tłuszczy itd. duży też wpływ ma na to typ budowy(endo,mezo,ekto) ;]

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Test cypio t3 12 tygodni ponad rok temu. 11. POZIOM BF%: okolo 20-18% moze troche mniej na ten moment. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Szybka przemiana materii, udawalo mi sie zrobic kilka razy kilka imponujacych tramsformacji. Tendencja raczej do tycia. Body fat wysoko zazwyczaj od dzieciaka. [...]

panie piotrze :D jaki pan ma typ budowy ? i według pana jaki jest najgorszy jeżeli chodzi o kulturystykę ?